Category Sen

Czynnik S i SPS: współczesne hipnotoksyny? cz. 2

Wkrótce się okazało, że ilość materiału uzyskiwana nawet z mózgów zwierząt rzeźnych nie wystarcza do wyizolowania czynnika snu. Pappenheimer przezwyciężył jednak tę przeszkodę. Ponieważ wiadomojuż było, że czynnik snu jest związkiem bardzo trwałym, musi być on wydalany z ustroju z moczem. W odróżnieniu od tkanki mózgowej mocz można uzyskać do badań w dowolnej ilości. Dlatego też Pappenheimer spróbował wyizolować czynnik S z moczu ludzkiego. no zbieranego do innych badań, i stwierdzi!, że istotnie znajduje się w nim substancja snu. Od tej chwili usiłowania jego zespołu szybko zaczęły wydawać owoce. W roku 198! znano już skład czynnika S. choć nie wiadomo było jeszcze, jaka jest jego przestrzenna struktura. Odkryto, że czynnik Sjest topeptyd, składający się z 5 aminokwasów. Prawdziwą niespodzianką było to, że w skład czynnika S wchodzi kwas mur- aminowy. Jest to związek, znajdujący się w błonach komórkowych drobnoustrojów, nikt jednak nie przypuszczał, że występuje on także w tkankach organizmów wyższych. Jak wiadomo z badań nad odpornością, połączenie kwasu muraminowego. tak zwany dwupeptyd mur- aminowy (MDP), wzmaga reakcje obronne przeciwko obcym czynnikom i powoduje gorączkę. Krueger i Pappenheimer stwierdzili, że MDP wywołuje sen u królików. Mimo tych osiągnięć trzeba pamiętać, że wiele jeszcze pytań pozostaje bez odpowiedzi. Przede wszystkim budowa czynnika snu nie jest na tyle poznana, aby można go było zsyntetyzować. Po odtworzeniu trzeba będzie potwierdzić jego działanie. Nie jest też wiadomo, jak reagują na czynnik S różne gatunki, zespół Pappenheimera dotychczas potwierdził jego nasenne działanie u małp, szczurów, kotów i królików.

Read More

Czy istnieje odrębny sen marzeń sennych? cz. 2

Opowieść powyższa jakoby dowodzi, że zewnętrzny bodziec (upadek galeryjki) wyzwolił sen, a sceny, poprzedzające chwilę kaźhi, rozegrały się w ułamku sekundy. W kilka lat po odkryciu snu REM Dement i jego współpracownicy zajęli się zagadnieniem rzeczywistego czasu trwania marzeń sennych. Budzili oni badanych albo zaraz po rozpoczęciu stadium REM, albo po dłuższym okresie jego trwania. Okazało się, że czas relacji jest taki sam, jak czas rejestrowanego snu REM. Jeśli się szybko zbudzi badanego, sen jest krótki, jeśli trochę później – sen będzie dłuższy. Po bardzo długim epizodzie snu REM (30 – 50 minut) badany ma wprawdzie poczucie, że śnił wyjątkowo długo, ale sprawozdanie z takiego snu nie trwa dłużej, niż gdyby zbudzono go po 15 minutach, po prostu długi sen niezwykle szybko znika z pamięci. W innej serii doświadczeń Dement i Wolpert polewali badanych wąskim strumieniem wody, aby tym sposobem oznaczyć we śnie określony moment. U niektórych osób bodziec ten rzeczywiście wbudowany został w marzenia senne, przykładem może służyć poniższa opowieść:

Read More

Autohipnoza

Autohipnoza często kojarzy się nam z magią, ezoteryką, czymś niedostępnym, tajemniczym i niebezpiecznym. Nie zdajemy sobie sprawy, że transy autohipnotyczne mogą występować samoistnie i że autosugestie pomagają w walce z niektórymi problemami. Autohipnoza jest wykonywana i osiągana samodzielnie w stanie naszego umysłu. Występuje tylko wtedy, gdy hipnotyzowany wprowadza się w trans bez sugestii innej osoby. Autohipnoza może występować samoistnie, np. w czasie biegów długodystansowych, ale kontrola nad nią jest trudna i wymaga wielu ćwiczeń...

Read More

Bezsenność: choroba społeczna cz. 2

Wszystkie badania ankietowe świadczą o tym, że kobiety cierpią na bezsenność częściej niż mężczyźni i że w miarę starzenia się zaburzenia snu narastają. Zaburzenia te objawiają się w trzech oddzielnych postaciach, mogą też występować wspólnie. Najbardziej znaną postacią są trudności w zasypianiu, kiedy to pacjent, jak na przykład pani M., leży w udręce całymi godzinami. Człowiek bez zaburzeń snu zasypia w kilka minut po położeniu się do łóżka, ale chory na bezsenność długo przewraca się z boku na bok, liczy uderzenia zegara na wieży kościelnej i nadaremnie czeka na sen, jak na wybawienie. Inną formą zaburzeń snu jest częste budzenie się. Sen jest zbyt płytki. Pacjent wielokrotnie budzi się w nocy, najczęściej zaraz ponownie zasypia, może jednak leżeć bezsennie i przez dłuższy czas. Formę tę określa się mianem zaburzeń przebiegu snu. Trzecia postać polega na zbyt wczesnym budzeniu się. Pacjent budzi się na przykład o czwartej nad ranem i nie może już zasnąć. czuwonie sen Non-REM sen REM godzina

Read More

Czy cierpimy na chroniczny niedobór snu?

Takim prowokacyjnym pytaniem amerykańscy uczeni Wilse Webb i Harman Agnew zatytułowali jeden ze swych artykułów, opublikowany w roku 1975. Jak już wspomniałem, większość ludzi chętnie spałaby godzinę dłużej niż ma po temu warunki. Obserwacja dobowych rytmów spoczynku i aktywności potwierdza fakt, że wiele osób śpi dłużej w soboty i niedziele. Czy do najkorzystniejszego czasu trwania snu brakuje właśnie tych godzin odsypianych w świąteczne poranki? I czy jest to niezbędne do wyrównania niedoborów powstałych w ciągu tygodnia pracy? Czy też może jest to luksus, bez którego doskonale można się obywać? minu

Read More

Wpływ na rytmy okołodobowe

Aktywność ruchową szczura rejestruje czujnik umieszczony pod klatką. Na rysunku 11.3 czarne kreski oznaczają wzmożoną aktywność, puste przestrzenie – spoczynek. Aby wykres był wyraźniejszy, jedna linia przedstawia uśrednione wartości z 2 dni, to znaczy, że pierwsza linia obrazuje rytm dobowy szczura w ciągu 1 i 2 dnia doświadczenia, następna – w- ciągu 2 i 3 dnia, i tak dałej. Przez pierwszych 14 dni szczur znajdował się w warunkach sztucznych zmian światła i ciemności, przy czym między godziną 11.00 a 23.00 było w klatce jasno, Widać wyraźnie, jak bardzo rytmy biologiczne zależne są od warunków oświetlenia. Szczur, zwierzę nocne, działa w ciemności, a śpi, gdy jest jasno. Od 25. dnia w klatce zapanowała ciemność, to znaczy, że zwierzę, zamknięte w światloszczelnym pomieszczeniu, nie mogło wiedzieć, jaka jest pora doby. Tak samo jak i u człowieka nadal obserwowano rytmiczne zmiany aktywności. Okres cyklu wydłużył się, to znaczy, że zmiany aktywności występowały o coraz późniejszej porze w porównaniu z sytuacją na początku badania (rys. 11.3).

Read More

Samopoczucie i sprawność podczas przymusowej bezsenności cz. 2

W przebiegu badań, trwających dłużej niż cztery dni, obserwowano także urojenia. Badany staje się coraz bardziej nieufny, podejrzewa, że za jego plecami dzieją się rzeczy, które się przed nim ukrywa. Pewien uczestnik badań nad wymuszoną bezsennością uważał, że dosypuje mu się czegoś do kawy, inny był przeświadczony, że „oni” dybią na jego życie, wzywał żonę i błagał ją, aby natychmiast zawiadomiła policję. Zdarza się też głęboka depersonalizacja, kiedy to badany nie jest pewien własnej tożsamości, a zwykłe otoczenie wydaje mu się zupełnie obce. Jeśli wystąpią opisane powyżej ciężkie zaburzenia psychiczne, można mówić o psychozie spowodowanej bezsennością.

Read More

Przestrzeń pozbawiona wymiaru czasu

Nawet gdyby ktoś ukrył się w najodleglejszym zakątku, żył nie stykając się z ludźmi i nie miał zegara, nie mógłby się wyzwolić spod wpływu codziennych zmian dnia i nocy. Wiedziałby w przybliżeniu, która jest godzina, na podstawie oświetlenia lub odgłosów dochodzących z zewnątrz. Gdybyśmy chcieli odciąć się od jakichkolwiek informacji o porze dnia, musielibyśmy albo udać się za koło polarne, gdzie w lecie stale jest dzień, albo ukryć się głęboko pod ziemią, gdzie nie dociera ani słońce, ani żadne odgłosy.

Read More

Świadomy sen

Mówiąc o świadomym śnie, możemy powiedzieć że jest to sen jasny czy sen przejrzysty. Jest to po prostu sen , w którym mamy świadomość że śnimy, oraz mamy kontrolę nad treścią naszego snu, oraz mamy dostęp do naszych wspomnień z jawy. Człowiek, który wywołuje u siebie świadome śnienie, nazywany jest mianem oneironauty. Podczas naszego świadomego snu mamy kontrole nad snem i czujemy się tak, jakbyśmy byli w realnym świecie i jednocześnie byśmy mogli robić takie rzeczy, których w normalnym naszym życiu się nie da zrobić. Spontanicznego i chwilowego stanu świadomego snu może doświadczyć każdy bez żadnych warunków wstępnych. Podaje się, że co piąty człowiek przynajmniej raz w życiu był w stanie świadomego śnienia...

Read More

Leki nasenne

Mając problemy ze znem zawsze sięgamy po leki nasenne. Dzielimy je na 3 grupy: benzodiazepiny, barbiturany i niebarbiturowe leki nasenne. Różnią się one nie tylko budową chemiczną, ale także siłą działania nasennego oraz innymi właściwościami. Barbiturany zażywane długotrwale powodują uzależnienie psychiczne i fizyczne. Przedawkowanie takich leków nasennych prowadzi do niebezpiecznych skutków dla organizmu, oraz następuje porażenie ośrodka oddechowego i śmierć. Przyjmowanie leków nasennych w zaburzeniach snu czy bezsenności powinno być ostatecznością. Leki na sen stosowane są w zaburzeniach głównie rozumianych jako kłopoty z zasypianiem, częste wybudzanie się czy bezsenność. Trzeba pamiętać o tym, że leki nasenne z grupy barbituranów reagują z innymi lekami...

Read More

Melisa na sen

Kiedy będziemy stosować i regularnie i pić herbatkę z melisy jak mamy problemy z bezsennością, to możemy się spodziewać, że przyniesie ona nam spodziewane efekty. Nie możemy jednak zapomnieć o tym, jak ważny jest dla nas sen, który zapewni nam szybszą regeneracje organizmu i powolne starzenie się. Zioła uspokajające typu melisa, pomagają ukoić nam nerwy i rozdrażnienie. Dzięki temu zmniejszają napięcie naszego organizmu. Ma to oczywiście wpływ na jakość naszego snu, zdrowy sen będzie dopiero możliwy wtedy, kiedy nasz organizm poradzi sobie ze stresem i niekończącymi się nerwami. Kłopoty i problemy, które przynosimy ze sobą do sypialni mają bardzo ogromny wpływ na naszą bezsenność...

Read More

Idealne łóżko do spania

Doskonale wiemy jak ważna jest noc dla każdego człowieka, a może nawet ważniejsza niż dzień. To, w jaki sposób spędzamy każdy dzień naszego życia, w znacznym stopniu jest uwarunkowane naszym snem. Aby być pełnym energii i wypoczętym, konieczne jest odpowiednie dobranie łóżka oraz wyglądu sypialni zgodnie z własnym gustem. Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla efektywności codziennej naszej pracy i czerpania przyjemności z życia. Łóżko musi być wygodne i dobre jakościowo, aby służyło nam przez długi czas i zapewniało dobry sen. W sklepach jest aktualnie ogromny wybór deseni i rodzajów mebli, zarówno klasyczne kolekcje, jak i nowoczesne, więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie...

Read More

Pozycje do spania dla ciężarnych

Każda kobieta wie,że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku, gdyż minimalizuje ona ryzyko urodzenia martwego dziecka. W jednej trzeciej przypadków martwych urodzeń nie udaje się ustalić przyczyn tego zdarzenia. Wiadomo jednak, iż wpływ na większe ryzyko urodzenia martwego dziecka ma przynależność etniczna matki, stan łożyska i obecność takich czynników, jak otyłość i starszy wiek kobiety oraz wady wrodzone dziecka. . Poronienie nie wynikało z wad wrodzonych dziecka. Ryzyko urodzenia martwego dziecka przez kobietę śpiącą na lewym boku jest bardzo minimalne, a przez kobietę śpiącą na plecach lub prawym boku juz większe. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości to jednak ryzyko. Być może podczas spania na lewym boku lepszy jest dopływ krwi do płodu...

Read More